Le soir, on a tendance à stocker plus facilement les graisses. Les produits sucrés et certains aliments sont donc fortement déconseillés lors du dîner et après une certaine heure. Cuisine AZ dresse la liste des 10 produits à éviter le soir.
Le soir, au dîner, voire après manger, certains produits sont à proscrire pour la ligne. Il est souvent conseillé, après une certaine heure, de ne plus rien consommer parce que notre corps a tendance à stocker directement le sucre et les graisses dans nos hanches… Voici donc les aliments à éviter avant d’aller se coucher !
12-Les glucides raffinés:
Les glucides raffinés sont souvent très appétissants, mais ce n’est pas leur seul avantage : ils irriguent également notre système sanguin d’une quantité considérable de sucre. Cet excès de sucre est ensuite transformé en graisse corporelle et selon plusieurs études scientifiques, une consommation excessive de glucides raffinés peut entraîner un gain de poids important et augmenter les risques d’obésité. Par conséquent, pour préserver sa santé, il est important de limiter autant que possible la consommation de glucides raffinés et de choisir des aliments entiers sans germe et avec un IG bas comme les légumes verts et les fruits frais qui peuvent contribuer à maintenir un taux normal de sucres dans le sang.
Choisir une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Certaines des pires erreurs alimentaires que nous pouvons faire sont les repas qui contiennent beaucoup de calories, mais peu de nutriments. Ces aliments, souvent appelés «junk food», peuvent provoquer des effets néfastes à court terme si vous en mangez avant le coucher. Il est préférable d’éviter ou de limiter un maximum ces aliments car la digestion sera plus lente la nuit et peut entraîner une prise de poids. Une bonne hygiène alimentaire vous aidera à conserver votre tour de taille et votre pourcentage de graisse corporelle adéquats pour que vous puissiez profiter pleinement des bénéfices d’un mode de vie actif et satisfaisant.
11-LE CHOCOLAT:
On le sait tous, un carré de chocolat est l’un des antidotes les plus efficaces pour lutter contre le stress et une journée épuisante. Malgré ces vertus, on est parfois tenté de se laisser aller à une petite pause gourmande le soir. Mais si vous faites preuve de volonté et que vous vous accordez un carré noir au lieu de manger du chocolat le soir, votre corps en tirera profit avec ses longues heures devant lui pour éliminer les calories. Alors, ne rechignez pas sur ce moment qu’il vous faut autoriser : savourez-le ou respirez-le simplement une fois par jour !
10-La crème glacée:
La tentation de manger des crèmes glacées et autres desserts crémeux en fin de soirée peut être très grande. Ces aliments sont délicieux, mais nous devons nous en souvenir : les produits laitiers riches en sucre et en graisse sont lents à digérer, ce qui signifie qu’ils peuvent encore provoquer de la digestion pendant notre sommeil. Manger ces aliments régulièrement avant le coucher peut nuire à notre qualité de sommeil, alors réservez ces friandises pour le déjeuner du week-end plutôt que les soirées !
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